Рекомендации психологов МОБУ СОШ №16

 Многие из нас испытывают страх и беспокойство из-за сложившийся ситуации. Как преодолеть тревогу и не поддаться панике?

 

  • Не доверять информации, которая распространяется в мессенджерах и социальных сетях. Для получения достоверной информации рекомендуется доверять только официальным источникам, таким как: ВОЗ (всемирная организация здравоохранения)-https://www.who.int/ru, Роспотребнадзор РФ-https://www.rospotrebnadzor.ru, где вы найдете правдивую информацию.
  • Не нужно каждые 5-10 минут читать новости и обсуждать их при ребенке. Узнали информацию, подумали, что можно предпринять, чтобы обезопасить семью, приняли нужные меры – все, достаточно. Не "грузитесь", переключайтесь.
  • Не думать и не говорить постоянно о вирусе и вообще о проблемах. Существует понятие "социальное заражение", когда люди накручивают друг друга в разговоре. Поэтому тормозите всех, кто начинает вас втягивать в свои страхи: это тоже инфекция для ваших эмоций.
  • Доделайте дела.Наверняка накопился уже целый список домашних дел, доделать которые давно не доходят руки.
  • Временное пребывание дома можно разнообразить многими способами. Например, заняться своим хобби, можно заняться саморазвитием, улучшить навыки и заняться тем, что давно откладывалось из-за нехватки свободного времени. Занимайтесь саморазвитием, можно почитать психологические статьи на сайте http://www.psychologies.ru, где вы найдете интересную информацию о психологии человека, советы и рекомендации во всех сферах жизни человека.